Ejercitar hasta sudar por una hora no sólo mejora la musculatura, también disminuye la tensión al liberar sustancias químicas en el cerebro que relajan al organismo. Reduce el riesgo de un ataque al corazón, baja el colesterol y beneficia la función cardiovascular por lo tanto resulta ser una alternativa a la prevención de enfermedades relacionadas con el azúcar y el sobre peso.
Entre muchos otros beneficios, permite regular el sueño haciendo de este un proceso reparador, debido al estado de profundidad que alcanza te permitirá estar más alerta durante las mañanas y mejorar tu concentración en las actividades que realizas durante el día, con esto estarás de buen ánimo y aumentarás tu autoestima.
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