Se ha demostrado que saltarse un tiempo de comida puede acarrear problemas de sobrepeso debido a que el cuerpo recibe menos alimentos y comienza a guardar como reservas los que obtiene, por lo tanto gasta más energía al momento de digerirlos. Ésta es una de las razones por la cual es más recomendable hacer 5 comidas pequeñas al día, así evitarás que tu cuerpo acumule cosas que no necesita.
La forma en que se dividen estas 5 comidas son: Desayuno que se debe dividir con un tentempié de media mañana. La comida y la merienda son fundamentales, así evitarás darte un atracón a la hora de cenar además reducirás la insulina responsable de acumular grasas en el organismo, por último una cena ligera que permitirá a tu hígado desintoxicarse más rápido.
Así es, estas son las cinco comidas que los nutricionistas consideran imprescindibles en el contexto de una dieta saludable, aceleran el organismo y disminuyen los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares.
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